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ORARIO DELLE LEZIONI
Lunedì:
dalle ore 9,00 alle ore 10,30
Martedì -Venerdì:
dalle ore 9,30 alle ore 11,00
I NOSTRI CORSI
Inspirando, calmo il corpo e la mente./Espirando, sorrido./Dimorando nel momento presente/so che questo è l'unico momento. (Thich Nhath Hahn)
I corsi di yoga si rivolgono sia a coloro che desiderano conoscere e praticare questa antichissima disciplina per la prima volta, sia a chi l'ha già sperimentata.
La nostra proposta intende essere fedele alla tradizione, ma possiede la propria peculiarità, data principalmente dalla riscoperta del valore della consapevolezza.
Il numero di partecipanti è limitato a sei per corso. Ciò consente una maggiore cura e attenzione da parte dell'insegnante nei confronti di ciascun allievo.
Ogni lezione prevede:
1) un breve momento iniziale teorico e di dialogo, volto tra l'altro ad introdurre la disciplina nei suoi aspetti storico-filosofici, in particolare attraverso l'antico e fondamentale testo degli Yoga Sutra di Patanjali (400 a. C.).
2) Una pratica, tecnicamente accurata, di asana (posture del corpo) e pranayama (respirazioni) dai molti benefici a livello psicofisico.
3) Tecniche di concentrazione per calmare la mente.
4) Rilassamento finale.
Gradualmente verranno anche introdotte le tecniche meditative.
La nostra proposta prevede una pratica trisettimanale (lunedi, mercoledì e giovedì) o bisettimanale.
Per chi lo desidera, è possibile usufruire di una lezione di prova gratuita e senza impegno.
La quota mensile richiesta è di euro 85 per la pratica trisettimanale e di 60 euro per quella bisettimanale. All'atto dell'iscrizione verrà versata anche una quota associativa annuale.
Si consiglia di seguire le lezioni con regolarità: una pratica assidua e costante amplifica i benefici e orienta verso una sempre maggiore consapevolezza e crescita interiore.
Tuttavia è bene ribadire che nello yoga non c'è competizione, né antagonismo. Non ci sono obiettivi da raggiungere, non ci sono indici di performance.
Si pratica scalzi e con abiti comodi, possibilmente in fibre naturali. Non sono richieste attrezzature particolari.
